Medicina Michigan: „Gimbir pentru greața matinală”.

Factorii declanșatori (cauze) includ:

Mirosind anumite alimente sau mirosuri Mâncare (în special alimente picante) Căldură și salivație severă

 Deși cauza exactă a acesteia este incertă, grețurile matinale pot fi legate de afluxul brusc de hormoni al corpului tău. 

Deși grețurile de dimineață dispar de obicei la jumătatea sarcinii, simptomele pot împiedica activitățile zilnice. Unele femei au o formă extremă numită hiperemesis gravidarum. Durează mai mult decât grețurile obișnuite de dimineață, ceea ce duce la deshidratare și scădere în greutate. Această condiție necesită spitalizare. 

Există o serie de remedii și tratamente pe care le puteți încerca pentru a scăpa de grețurile ușoare de dimineață.

Remedii și tratamente pentru grețurile matinale

Multe remedii pentru greturile matinale sunt similare cu cele pentru greata si varsaturi. Țineți cont de aceste sfaturi ori de câte ori vă simțiți rău de stomac. 

Hidratarea

Pentru unele femei, consumul sau mirosul alimentelor agravează greturile matinale. Vărsăturile vă pot epuiza corpul de lichide. O dietă cu lichide clare vă va oferi o parte din nutrienții de care aveți nevoie până când vă simțiți confortabil să mâncați din nou alimente solide. Lichidele limpezi sunt ușor de digerat și nu vă vor solicita stomacul.

Femeile însărcinate ar trebui să bea cel puțin opt pahare de 8 uncii de lichid în fiecare zi. Băuturile care conțin zahăr sunt mai bine tolerate. Poate doriți să încercați unele dintre următoarele băuturi:

Limonadă Cordial Băuturi electrolitice Berea cu ghimbir sau berea cu ghimbir Apă minerală sau sodă

Alternativ, puteți încerca să mâncați jello sau să sugeți popsicles, suc de fructe congelate sau iaurt înghețat. 

Evitați băuturile cu o cantitate mare de acid, cum ar fi sucul de portocale. Îți pot irita stomacul, agravându-ți simptomele.

Vitamina B6

Vitamina B6, sau piridoxina, este solubilă în apă (se dizolvă în apă). Se găsește în multe alimente și poate fi luat și ca supliment.

Deși există rezultate mixte în ceea ce privește eficacitatea B6 în monoterapie pentru a trata grețurile matinale, este dovedit că controlează simptomele atunci când este combinată cu doxilamină (un antihistaminic). Utilizarea acestei combinații este asociată cu o reducere cu 70% a greaței și vărsăturilor la femeile însărcinate și cu rate mai mici de spitalizare.

A continuat

Ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină utilizată pe scară largă în scopuri medicinale, inclusiv greață. Studiile arată că administrarea de sirop de ghimbir sau pulbere de ghimbir sub formă de pastile reduce greața și vărsăturile în timpul sarcinii. 

Puteți încerca și alte produse cu ghimbir, cum ar fi: 

Ceai de ghimbir preparat cu pudră de ghimbir sau rădăcină de ghimbir rasă Bere de ghimbir fără alcool Ghimbir cristalizat Gustări cu aromă de ghimbir Ghimbir cordial

Deși unele prostect în farmacii femei raportează arsuri la stomac sau reflux atunci când iau ghimbir, acesta este considerat un tratament sigur și eficient pentru grețurile matinale.

Atât rădăcina de ghimbir proaspăt, cât și suplimentele de ghimbir sunt disponibile pe scară largă. Ar trebui să le puteți găsi la magazinul dvs. local.

Medicament

Multe tipuri de medicamente antiemetice (anti-greață și anti-vărsături) pot fi luate în siguranță în timpul sarcinii. Cu toate acestea, există unele antiemetice care fie nu au suficiente informații de siguranță, fie au rezultate contradictorii.

De exemplu, Ondansetron este foarte eficient pentru prevenirea greață și vărsături, dar este, de asemenea, legat de probleme de ritm cardiac, în special pentru persoanele care au afecțiuni cardiace subiacente. Prin urmare, femeile însărcinate trebuie să se consulte cu medicul lor înainte de a lua medicamente antiemetice.

Alimente fade

Deoarece alimentele fade sunt de obicei sărace atât în ​​grăsimi, cât și în fibre și sunt ușor de digerat, ele vă vor oferi niște nutrienți, dar nu vă vor irita stomacul la fel de mult ca alte tipuri de alimente.

Multe femei cu grețuri matinale consideră că dieta BRAT (banane, orez, sos de mere, pâine prăjită) este o dietă utilă de urmat. Dacă vă este greu să mențineți alimentele scăzute, aceste alimente bogate în amidon vă pot ajuta să vă readuceți la dieta obișnuită.

Cu toate acestea, alimentele solide de orice fel nu sunt recomandate persoanelor care vărsă în mod activ. Odată ce vărsăturile se opresc, puteți încerca această dietă. Totuși, nu trebuie să te ții de acele patru alimente. De asemenea, puteți încerca alimente fade, cum ar fi bulionul limpede, biscuiții sărați sau cartofii simpli.

Este important să știți că dieta BRAT nu include toți nutrienții de care corpul dumneavoastră are nevoie. Odată ce stomacul se calmează, ar trebui să reintegrați alte alimente, cum ar fi fructele și legumele, în dieta dumneavoastră.

A continuat

Când să vezi un medic

În cele mai multe cazuri, simptomele grețurilor matinale rămân ușoare și dispar la jumătatea sarcinii. Dar ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:  

Greața sau vărsăturile sunt severe Puteți trece doar o cantitate mică de urină sau are o culoare închisă Nu poți menține lichidele jos Devii amețit sau leșin după ce te ridici Inima ta bate cu putere Referință medicală WebMD Evaluat de Dan Brennan, MD pe 05 decembrie 2020

Surse

SURSE: 

Cedri-Sinai: "Dieta lichidă clară."

FamilyDoctor.org: „Dieta BRAT: Recuperarea de la un stomac supărat.”

WA sănătos: "Boală de dimineata."

Informații despre medicina integrativă: "Eficacitatea ghimbirului în prevenirea greață și vărsături în timpul sarcinii și chimioterapie."

Clinica Mayo: "Boală de dimineata."

Medicina Michigan: "Ghimbir pentru grețurile matinale."

Institute Naționale de Sănătate: "Vitamina B6."

Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi: „Răuturile matinale: greața și vărsăturile sarcinii”.

De către personalul HealthDay

Reporter Ziua Sănătății

MARȚI, 11 aprilie 2017 (HealthDay News) — Informațiile și sprijinul pot ajuta proaspetele mame să depășească dificultățile legate de alăptare, spune un expert în alăptare.

O femeie însărcinată ar trebui să-i spună partenerului și familiei despre obiectivele ei legate de alăptare și de ce sunt importante pentru ea, a spus dr. Nicole Hackman. Ea este medic pediatru și director medical pentru serviciile de alăptare la Spitalul de Copii Penn State, din Hershey.

Proaspete mamici "va trebui să se bazeze pe acest sprijin în zilele dificile," a spus ea într-un comunicat de presă al spitalului.

Este important ca mama și copilul să aibă contact piele-la-piele în prima oră după naștere, a spus ea.

"Acest lucru nu numai că reglează ritmul cardiac, temperatura și nivelul de glucoză al bebelușului, dar îl poate ajuta pe copil să se prindă și să aibă prima ședință de alăptare," spuse Hackman.

Ea a spus că este, de asemenea, o idee bună să limitați vizitatorii în timpul primei săptămâni de viață a unui copil. Acest lucru oferă mamei și bebelușului timp privat pentru a se lega și a învăța să alăpteze. De asemenea, îi oferă mamei șansa de a se odihni atunci când copilul ei doarme.

În prima săptămână, o proaspătă mamă ar trebui să încerce să alăpteze ori de câte ori copilul este treaz, a spus Hackman.

"Deoarece volumul laptelui matern se referă la cerere și la ofertă, cu cât un bebeluș cere mai multă mamă, cu atât oferta ei va crește," ea a explicat.

Deși unele mame preferă să extragă laptele matern, bebelușii lor pot beneficia totuși de beneficiile laptelui matern. Conține anticorpi care îi ajută pe bebeluși să lupte împotriva germenilor, a spus Hackman.

Consultanții în lactație pot ajuta mamele să obțină o alăptare fără durere.

"Poate exista disconfort inițial, dar ceva nu este în regulă dacă există durere pe tot parcursul sesiunii de hrănire," spuse Hackman. "Durerea mameloanelor nu este normală."

Ea a adăugat că bebelușii cărora li s-a dat biberon sau suzetă trebuie uneori să fie reînvățați să se prindă confortabil la sân.

Știri WebMD de la HealthDay

Surse

SURSA: Spitalul de Copii Penn State, comunicat de presă, 15 martie 2017 Copyright © 2013-2018 HealthDay. Toate drepturile rezervate.

22 aprilie 2004 — Oferirea nou-născuților de mult contact piele pe piele cu mamele lor la scurt timp după naștere poate ușura tranziția stresantă de la uter la lume. Un nou studiu arată că astfel "grija cangurului" măsurile pot oferi beneficii imediate și potențial de durată pentru sănătate pentru copil.

Studiile anterioare au arătat că practicile de îngrijire a cangurului pot îmbunătăți bunăstarea fizică, mentală și emoțională în rândul sugarilor prematuri, dar acesta este printre primele studii care examinează efectele îngrijirii cangurului asupra sugarilor la termen.

Studiul, publicat în numărul din aprilie al Pediatrie, au arătat că sugarii care au avut o oră de contact piele pe piele cu mamele lor imediat după naștere au dormit mai mult și mai liniștit și au prezentat mișcări mai puțin stresante câteva ore mai târziu în creșă.

Îngrijirea cangurului ușurează tranziția nou-născutului

Cercetătorii spun că tranziția de la uter la lumea reală este unul dintre cele mai periculoase și stresante evenimente din ciclul vieții umane. Prin urmare, ar fi utile intervențiile care pot ajuta un nou-născut să se simtă mai în siguranță și să faciliteze adaptarea la noul său mediu.

În acest studiu, cercetătorii au comparat efectele unei ore de contact piele-piele inițiate în decurs de 15-20 de minute după naștere față de o îngrijire standard la 47 de perechi sănătoase mamă-copil. Sugarii și mamele au fost repartizați aleatoriu în grupul de îngrijire sau control cangur. La scurt timp după naștere, toți copiii au fost așezați pe pieptul mamei timp de cinci până la 10 minute, în timp ce cordonul ombilical a fost tăiat. Sugarii au fost ulterior uscați și îmbrăcați. Sugarii de control au fost duși înapoi la creșă, în timp ce sugarii din grupul de îngrijire cangur au fost duși înapoi la mama lor. Sugarii au fost aduși la creșa spitalului la 75-80 (grupul canguri) și, respectiv, la 15-20 (sugari de control) de minute după naștere.

La patru ore după naștere, cercetătorii au observat sugarii timp de o oră și au descoperit că cei care au primit îngrijire cangur dormeau mai mult, erau în mare parte într-o stare de somn liniștit și erau în poziții care indică mai puțin stres și tresărire.

"Rezultatele acestui studiu arată că [îngrijirea cangurului] poate fi benefică pentru sugarii la termen după naștere," scrie cercetătorul Sari Goldstein Ferber, PhD, de la Universitatea din Haifa, Israel, și colegii săi. "După cum au observat alții, chiar și la sugarii prematuri, efectul piele-pe-piele a persistat după încetarea contactului în sine și a fost evident patru ore mai târziu."

"Personalul medical și de îngrijire poate fi bine sfătuit să ofere acest tip de îngrijire la scurt timp după naștere," concluzionează cercetătorii. Ei spun că studiile viitoare ar trebui să analizeze problema continuării îngrijirii cangurului în primele câteva săptămâni de viață și posibilele efecte asupra interacțiunii mamă-copil, temperamentul sugarului și abilitățile legate de atenție în timpul vieții timpurii.

WebMD Health News Examinat de Brunilda Nazario, MD la 22 aprilie 2004

Surse

SURSA: Gerber, S. Pediatrie, aprilie 2004; vol 113: pp 858-865.

© 2004 WebMD, Inc. Toate drepturile rezervate.

2 mai 2005 — Cu ochii îngroșați din cauza nopților nedormite, proaspeții părinți spun adesea că vor încerca aproape orice pentru a-și ajuta copilul să doarmă mai mult. Un nou studiu arată că tradiția cinstită de timp a înfășării ar putea fi utilă.

"În multe părți ale lumii, bebelușii sunt înfășați pentru a adormi, cu corpul lor strâns învelit în cârpe, cearșafuri sau pături ușoare," Patricia Franco, MD, PhD, și colegii săi scriu în ediția din mai a revistei Pediatrie. Practica este raportată că ajută bebelușii să doarmă, iar descoperirile cercetătorilor susțin această idee.

Bebelușii înfășați dorm mai mult

Într-un studiu pe 16 sugari cu vârsta cuprinsă între 6 și 16 săptămâni, cercetătorii au descoperit că bebelușii înfășați dorm mai mult și sunt mai puțin probabil să se trezească spontan. În timpul studiului, bebelușii au petrecut câteva ore dormind neîngrădit și câteva ore înfășați cu saci de nisip și cearșafuri de pat învelite suficient de strâns pentru a-i împiedica să-și miște brațele și picioarele. Toți bebelușii au fost așezați pe spate. Cercetătorii au descoperit că înfășarea crește cantitatea totală de somn a bebelușului, precum și mișcarea nerapidă a ochilor (NREM) sau somnul ușor, în comparație cu când nu erau înfășați.

Înfășarea poate reduce riscul de SIDS

În timp ce sugarii înfășați sunt mai puțin probabil să se trezească singuri, ei sunt mai probabil să fie treziți de un zgomot mai puțin intens în timpul somnului profund sau REM.

Autorii spun că o întrebare pentru cercetări viitoare este dacă aceasta "excitabilitate crescută" ar putea ajuta la reducerea riscului de sindrom al morții subite a sugarului (SIDS). Studiile au asociat SIDS cu o scădere a stării de somn a sugarului.

Ei spun că înfășarea poate proteja împotriva SIDS prin "împiedicând sugarii să se rostogolească [pe burtă] și să-și prindă capul în pături largi."

În cele din urmă, cercetătorii sugerează că părinții care își pun bebelușii pe burtă pentru a preveni plânsul ar trebui în schimb să înfășeze bebelușii și să-i așeze pe spate. Bebelușii care dorm pe spate au un risc mai mic de SIDS.

Autorii nu au recomandat înfășarea tuturor bebelușilor, spunând că sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua complicațiile raportate ale înfășării, cum ar fi infecțiile respiratorii sau decesele cauzate de pneumonie.

Luarea unui supliment de multivitamine sau minerale este o rutină zilnică pentru mai mult de jumătate dintre adulții americani. 

O dietă echilibrată cu multe legume, fructe și cereale integrale ar trebui să ofere vitaminele de care organismul tău are nevoie. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să mănânci mese sănătoase. Dacă este cazul, luarea de suplimente ar putea ajuta.

Beneficii pentru sănătate

Multivitaminele sunt concepute pentru a umple golurile nutriționale. Există diferite mărci și formulări și fiecare va enumera procentul din valoarea zilnică (VD) sau doza alimentară recomandată (DZR) a nutrienților dintr-o porție.

O etichetă care enumeră 100% DV de vitamina D înseamnă că formula furnizează 100% din vitamina D de care aveți nevoie în fiecare zi. Aceasta se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii, așa că dacă mănânci mai mult sau mai puțin, va trebui să faci câteva ajustări.

Următoarele populații ar trebui să discute despre luarea unei multivitamine cu medicul lor:

Femei în postmenopauză

Suplimentele de calciu și vitamina D pot ajuta la întărirea oaselor și la prevenirea osteoporozei. 

50 de ani și peste

Vitamina B12 ajută la formarea celulelor roșii din sânge, susține funcția creierului și a nervilor și produce ADN. Organismul nu absoarbe tot B12 de care are nevoie din alimente, așa că ar putea fi necesar un supliment, mai ales dacă ai peste 50 de ani. 

Adulți care iau anumite medicamente

Anumite rețete pot epuiza organismul de minerale importante precum magneziu, calciu și potasiu. Altele împiedică corpul tău să absoarbă unele substanțe nutritive. Întrebați medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de suplimente suplimentare.

Persoanele cu afecțiuni de malabsorbție

Bolile care împiedică organismul să digere alimentele cresc șansa de malabsorbție. Acestea includ:

Boala celiacă, colita ulceroasă și fibroza chistică Chirurgie de bypass gastric Boli care provoacă diaree sau vărsături Alcoolism sau abuz de alcool

Adulții care nu fac parte din aceste grupuri ar trebui să ia în considerare administrarea obișnuită de multivitamine. Vitaminele sunt necesare pentru multe dintre funcțiile tale ale corpului. Luarea unei multivitamine poate oferi următoarele beneficii pentru sănătate:

Menține sănătatea organelor și vederii

Căutați un supliment care să conțină amestecuri de carotenoizi și beta-caroten – acestea sunt materiile prime pe care corpul dumneavoastră le transformă în vitamina A. Vitamina A este esențială pentru vedere, funcția imunitară și comunicarea dintre celulele dumneavoastră. De asemenea, joacă un rol important în menținerea sănătății inimii, plămânilor, rinichilor și a altor organe.

A continuat

Creșterea sănătoasă a fetușilor

Acidul folic ajută la prevenirea defectelor tubului neural în primele luni de sarcină și este esențial pentru femeile aflate la vârsta fertilă. RDA recomandată este de 400 micrograme sau 100% DV. Verifica-ti camara, deoarece unele cereale si produse contin acid folic. 

Susține sănătatea pielii

Vitamina C este un antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi și ajută organismul să producă colagen, care vindecă rănile și menține pielea netedă și sănătoasă.